الدليل الشامل لاستخدام الكرياتين لزيادة الكتلة العضلية

الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر بحثاً وأماناً في عالم كمال الأجسام. يساعد في زيادة القوة وتحسين الأداء الرياضي.

كيف يعمل الكرياتين؟

يعمل الكرياتين على زيادة مخازن الفوسفوكرياتين في العضلات، مما يساعد على إنتاج المزيد من طاقة ATP خلال التمارين الشاقة.